Składniki odżywcze
Dobra i zdrowa dieta to coś więcej niżeli tylko sposób na odchudzanie. Od tego co jemy zależy w bardzo dużej mierze ja nasz organizm się zachowuje, a nawet jak my sami się zachowujemy. Ogólnie rzecz biorąc wiadomo że braki różnych składników w naszym ciele mogą powodować zaburzenia różnego rodzaju.
Wynika to oczywiście z faktu ze to co spożywamy jest rozbijane w procesie trawienia na jak najmniejsze elementy które następnie są wchłaniane i używane do budowy komórek ( czy innych elementów naszego ciała ) czy przeprowadzania różnych reakcji chemicznych lub innych funkcji w naszym organizmie.
Najbardziej oczywistym przykładem jest brak wapnia w naszym organizmie, co powoduje osłabienie naszego szkieletu i w rezultacie zwiększa łamliwość kości, w skrajnych przypadkach możemy złamać sobie kość po prostu źle stawiając stopę czy zginając rękę.